co z kreatyne

Zadnej djety to ja nie mam jem wszystko co sie.Brałem kreatyne i białko.Ale z rezultatow nie byłem specjalnie zadowaolony.Cwicze juz 6 miesiecy.

o matrixie słyszałem sporo dobrego :) zastanawie sie jeszcze,poczekam na inne opinie:) hm po co mi carbo? do szybszej regeneracji...wcześniej tą kreatynę stosowałem z dextrozą,ale teraz zrezygnowałem i pomyslałem,że może carbo bedzie dobre?

Nie chodziło mi o Ciebie z reszta klocki lego jako zainteresowanie jest nie wiele lepsze od laleczek ,tym bardziej w wieku 26 lat. Co do tematu to w ogóle bez sensu było kupowanie CM3 przecież NitroBolon zawiera kreatyne lepiej mógł kupić Gainera bo po treningu najważniejsze jest dostarczenie ww niech robi jak chce jego kasa jego strata

[...] ze nitro wychodzi drozej, a poza tym skladniki nitro wyraznie wskazuja ze ma on zastosowanie przedtreningowe i najrozsadniej jest go stosowac o tej porze wlasnie. Dokupujac kreatyne, moze polaczyc oba preparaty, (co jest z reszta normalnym, powszechnym i ekonomicznym zabiegiem), bo jedan puszka samego nitro - to za malo na cykl, a tak [...]

Chłopaki! Nie BCA, anie BCCA tylko BCAA - ja wiem to literówki Co do BCAA to zamieniłbym je na glutaminę! A kreatynę to polecam z ultimate lub treca! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Nie lacz kreatyny z mlekiem. Dieta w zaleznosci od tego co chcesz osiadnac. kreatyne mozna laczyc prawie ze wszystkim takze jakies bialko jak najbardziej.

Jakoś nie za bardzo rozumie pytanie "Czyli chodzi mi o to że "produkty domowe" mogą być zamiennikiem odżywek" to odżywki są zamiennikiem "produktów domowych" w porcji gainiera masz tyle samo składników odżywczych co w jednym posiłku mniej więcej, więc jak nie możesz zjeść posiłku pijesz gainiera w mięśnie wołowym [...]

Po to sie wylicza zapotrzebowanie na kreatyne 1g na 10 kg masy ciała i jeśli wazysz 100 kg to musisz zaaplikowac 10g ( na caly dzien) rozloz to na caly dzien (np 2x dziennie, co 6-8h porcja) wychodzi po 5g na porcje, proste dla dokladniejszej rozpiski to jesli masz krete 1250mg bierzesz 4 tabsy z rana naczczo i 4 tabsy przed treningiem lub [...]

dzieki za linka..song a co moge wziac z nitroII 2x 500g moze jednak KA :> bo widze ze w tym tescie tez kreatyne bierze

[...] to chyba różnicy u przeciętnych osób nie ma, jednak ja mam chyba jakąś nietolerancje jeśli chodzi o kapsułki olimpa, bo po połknięciu nawet 2 caps. kreatyny olimpa "mega caps 1250mg" mi tak nieciekawie na żołądku i dlatego zawsze wybieram w proszku kreatyne. Vitalmax to dobry wybór :) Zmieniony przez - DaRK666 w dniu 2010-07-24 09:54:00

Glukoza tuczy, ale nie zawsze, kreatynę bierze się głównie z rana i po treningu, rano wiadomo, jest deficyt węgli czyli dawka 50gram nie pójdzie w tłuszcz tylko w przemiany energetyczne organizmu, to samo po treningu , występuje niedobór węgli więc znowu pójdzie to do przemian taka dawka i co jeszcze ważne to zmniejszy ona katabolizm po [...]

a jeśli w jednym tygodniu mam trening na siłowni w godzinnach porannych, tj. o 8 lub 9, to kiedy mam brać kreatynę? Rano na czczo rozumiem, ale trening kończę przed południem i wtedy też wypada łyknąć...Co w takim razie powienienem zrobić? Czy w takie dni mogę łykać rano na czczo i praktycznie niedługo potem po treningu? Z góry dziękuję za [...]

Witaj, Mieśnie jakoś tak szybko nie spadają a druga sprawa możesz kreatyne suplementować a co spadnie Ci to szybko odrobisz wracając z dietą i treningiem dopiętym . Pozdrawiam

[...] chyba ze jestes synem kulczyka Osobiscie woalałbym taki zestawik whey mas gain 9kg za 160zl:D uniwersala za 109 zl jest taka odzywka w promocji nie pamietam nazwy i dotego kreatyne jakas tania albo cell pumpa;p i ostrowie:O ale nie sugeruj sie mna:O DextroJuice mozesz brac z kreatyna np:O przed trenigami Zmieniony przez - dzakas001 w dniu [...]

Jesli chodzi o Twoja kreatyne to uwazaj jaki rodzaj bo jesli bedziesz dalej uzywal termogenika i zdecydujesz sie na monohydrat kreatyny to absolutnie nie ma sensu natomiast malate (cm3) owszem - nawet jest wskazany przy redukcji bo po pewnym czasie w zwiazku z ujemnym bilansem energetycznym powiniens słabnac i tu na scene wchodzi cm3. Powiem [...]

Oczywiście, że możesz zrobić w ten sposób. Nie bardzo jednak rozumiem w jakim celu chcesz tam dodawać kreatynę? Przecież możesz wziąć rano po wstaniu z łóżka porcję lub wracając do domu po pracy i tyle. Po co ingerować w smak odżywki białkowej gorzką, czy kwaśną kreatyną? Zrobić tak można, ale smak niestety zepsuje. Warto również zwrócić uwagę na [...]

Nie wiem nic na temat białka z Megabol'u, natomiast co do napiętnowania samej firmy - na kreatynę też każdy gadał, a miłem po niej naprawdę dobre efekty...

Zależy jak kto definiuje wulgaryzm, btw nie jajek tylko jejek, no offens ;) Shokei11 - chodzi mi o to, że skoro chcesz brać się za odżywki i kreatynę a nie wiesz za bardzo do czego służą, jak kolega wspomniał odżywki to uzupełnienie diety, a nie zastępstwo, to na razie bym sobie odpuścił. Na początku na pewno nie będziesz miał problemu z [...]

tutaj zgodze sie z Toba thatman, bo czlowiek ktory bierze sie za kox a nie wie co to i jak brac kreatyne to pomylka.

tak jak Gall: wez sobie najpierw pocwicz z rok chociaz lub dluzej a za kreatyne ani nic innego sie nie bierz. jak bedziesz mial juz jakis staz to sobie kreatynki pojesz jeszcze ,a poki co to zainwestuj lepiej w diete. wiecej osiagniesz,bo kreatyna Ci zbytnio nie pomoze,a dobra dietke i bedzie gites